COURS POUR ENFANTS (KIDS)

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‼️‼️➡️ CROSSFIT KIDS 👧🏼👶🏼👦🏼 débarque chez ALTÉO CROSSFIT 😍😃 ‼️‼️ Tous les mercredis après-midi et samedi matin, les KIDS envahissent la salle 😃. Cours encadrés par vos coachs professionnels diplômés et certifiés CrossFit KIDS.

Les 3 points essentiels de CrossFit Kids sont FUN – MOVE – SAFETY ‼️‼️
Dans CrossFit Kids, c’est le jeu qui est primordial. A travers les jeux, nous développons des capacités motrices et des valeurs de vie (coopération, esprit d’équipe, confiance en soi, confiance en l’autre, esprit positif, etc.). CrossFit KIDS c’est apprendre des mouvements, des valeurs, des règles qui seront essentielles au quotidien, à l’école, en famille, dans les loisirs : respect des consignes, respect de l’autre etc.
Il n’y a pas de premier et de dernier, tous les enfants sont là pour progresser en relevant des défis ensemble.
Les cours commencent dès 3ans, plusieurs créneaux et classes proposés (de 3 à 5ans, de 6 à 13ans et de 14 à 17ans). Abonnement annuel et carnet 10 séances.
Nous allons mettre en place un cours parents/enfants une fois par mois 👨‍👩‍👧‍👧, afin de partager avec eux, créer une plus grande complicité avec votre enfant 😁. Toujours autour de l’amusement et la santé.
Cours d’essai gratuit sur réservation auprès de l’équipe Altéo.

Pour des renseignements supplémentaires n’hésitez pas à nous contacter via les réseaux ou par mail : alteocrossfit@gmail.com

Venez bouger, apprendre, tout en s’amusant 😁😍.

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ACCUEIL

Altéo CrossFit, qu’est ce que c’est ? 

Altéo CrossFit est une salle de sport entièrement dédiée à la pratique du CrossFit, elle se situe à Pérols, 7 impasse des épicéas.

Avec 400m2 de surface, nous avons mis à disposition un large espace d’entrainement pour les WOD (entrainement du jour). 

La salle est équipée de plusieurs barres d’haltérophilie, des bumpers plates, de rameur concept 2, SkiErg, Assault Bike, Assault Air Runner etc…

 

Qu’est ce que le CrossFit ? Cliquez ici !

 

POUR RESERVER UNE SÉANCE D’ESSAI, contactez-nous par ici ! (réservation obligatoire)

LES TARIFS ET LE PLANNING

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LES WOD (entrainement du jour) sont encadrés par des professionnels et limités à 12 personnes sur réservation. 

Séance découverte offerte* sur réservation (obligatoire, réservez par ici).

*Offerte dans le cadre de la découverte du CrossFit. En dehors la séance est à 15€, elle est remboursable lors d’une souscription d’un abonnement avec engagement de 12mois.

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Pour toutes questions, vous pouvez nous contacter, cliquez-ici.

 

L’équipe Altéo CrossFit

 

LA BOX

PANORAMIQUE

Un espace de 400m2 dédié à la pratique du CrossFit. 

Altéo CrossFit possède : 

  • Une cage de 20m, 12 postes à squat, 30 postes à tractions, 12 paires d’anneaux.
  • Un espace Open Gym accessible non/stop.
  • Un espace détente accueillant et chaleureux. 
  • Deux vestiaires.

La salle est entièrement équipée UKSF et Concept 2 (barres olympiques, bumpers, box jumps, six cordes à grimper, six Assault Bike, six rameurs, un  AirRunner, un SkiErg, un GHD etc…

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LE CROSSFIT

 

MOUVEMENTS FONCTIONNELS EFFECTUÉS À HAUTE INTENSITÉS 

ET CONSTAMMENT VARIÉS.

Qu’est ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode d’entrainement visant à developper la condition physique. Les entrainements sont basés sur des mouvements dits « fonctionnels ». Ce sont des mouvements effectués dans la vie de tous les jours (courir, marcher, sauter, frapper, soulever, tirer, développer etc…). 

Le CrossFit utilise et combine 3 différentes disciplines sportives : l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

Le charme de cette méthode est la diversification possibles des entrainements, la communauté et l’esprit d’équipe et d’entraide. 

 » LE DERNIER EST ENCOURAGÉ AUTANT QUE LE PREMIER  » .

Qu’est ce que la condition physique ? 

CrossFit définit la condition physique à partir de dix aptitudes physiques : 

  • L’endurance cardiovasculaire/respiratoire.
  • L’endurance.
  • La force.
  • La souplesse.
  • La puissance.
  • La vitesse.
  • La coordination.
  • L’agilité.
  • L’équilibre.
  • La précision.

La spécialité du CrossFit est de ne pas se spécialiser dans une seule discipline. Le but du CrossFit est d’optimiser la condition physique et la santé.

Pour qui ? 

TOUT LE MONDE. Peu importe votre poids, votre sexe et votre condition physique. Les WOD (entrainements du jour) sont adaptés à chacun. Les mouvements, la vitesse, les charges et les répétitions sont effectués selon votre niveau. 

Chaque entrainement est planifié dans le but d’optimiser votre potentiel et de vous faire progresser à votre niveau.

Le lexique, comprendre les termes CrossFit :

  1. WOD ( Workout Of the Day) :  en Français cela signifie « l’entraînement du jour ».
  2. CrossFiteur : pratiquant du CrossFit.
  3. Box : une salle de CrossFit est appelée « une box ».
  4. Athlètes : chaque pratiquant du CrossFit est appelé un athlète.
  5. BW (Body Weight) : poids de corps.
  6. AMRAP (As Many Repetition (or Rounds) As Possible) : en Français, cela signifie faire autant de répétitions ou de séries que possible sur un temps donné.
  7. FOR ROUNDS (pour les séries) ou FOR TIME (pour le temps)  :  cela signifie faire les séries le plus rapidement possible (pour les series) ou faire le WOD le plus rapidement possible (pour le temps).
  8. COUPLET : combinaison de deux mouvements différents.
  9. TRIPLET : combinaison de trois mouvements différents.
  10. BENCHMARK : ce sont des WOD de références qui permettent d’évaluer votre progression. 
  11. PR (Personal record) : Record personnel

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